Решил компенсировать лечение водой прогулками в лес, а недостаток физичвс^ кой нагрузки восполнить общением с природой. Сначала ограничился спокойной ходьбой на 1-2-3 километра. Самочувствие улучшилось, стабилизировалось, судя по пульсу. Тогда я увеличил маршрут. Неоценимым помощником оказался шагомер, дисциплинировавший меня на дистанции. Он подстегивал в намерении справиться с нужным километражем.

На протяжении нескольких лет я ежедневно фиксировал пройденную дистанцию, подводя ежемесячно итог. Сумма километров сначала была до смешного мала, но теперь она меня уже радует. Более того — с каждым годом увеличивается!

Какое-то время назад я однажды подумал: а почему бы мне летом не использовать при ходьбе лыжные палки? Снял с них кольца -опираться на снег не придется — прошмыгнул задами прямо в лес, благо он рядом. Сначала было непривычно и смешно, а встречные-поперечные и вовсе вышучивали мою затею:«А лыжи, дома забыл?», «Это что - удочки у тебя?», «Не обгоняй, а то упадешь!» Ну, и так далее. Привык… Оставил наверху лямки болтаться -комаров с руки отгоняют. А ходьба наладилась, палки темп помогли упорядочить. Шаг стал привычным и, главное, дыхание выровнялось. Вдох занимал один шаг, а выдох - целых четыре! То есть легкие при таком ритме успевают полностью вентилироваться. Теперь преодолеть 5-7 километров для меня уже не проблема, а удовольствие…

Конечно, появились маленькие секреты. По дороге я здороваюсь со своими любимыми деревьями. Есть у меня «матушка-старушка», «любовники», «пятачок», березки— «троица», «пламя». А тем, кто еще не обзавелся именем, просто кланяюсь: «сосеночки-сестреночки», «березоньки-подруженьки», «дубочки-дружочки», «вязики-князики», «кленчики-пижон-чики», «рябиночки-картиноч-ки». Когда иду тропинкой вдоль озера, внимательно смотрю под ноги, чтобы ненароком на ужа не наступить. Иногда они греются на солнышке как раз на моем пути. Постучу палкой - они уползают. А грибов и ягод я не собираю. Зато зарядка получается на весь день. Пульс — 90. Годится! Присоединяйтесь, не пожалеете!