К растениям, успокаивающим и способствующим нормализации сна, относятся: овес, валериана, пассифлора, мята лимонная (мелисса).

К растениям, которые успокаивают и поднимают настроение, относятся: зверобой, мята, овес, валериана.

При вегетативной дистонии рекомендуют принимать лаванду, мяту лимонную, валериану.

При нервном истощении применяют фитостимуляторы: горечавку, хмель, овес, валериану и лимонную мяту. При нервно-психических нарушениях помогает фиалка трехцветная (Анютины глазки) и 4 «лекаря психики» доктора Эдварда Баха: вереск, горечавка, золототысячник и репешок обыкновенный.

* овес рекомендуют людям, страдающим неврозами, сопровождающимися бессонницей. Это успокаивающее и одновременно укрепляющее средство.

Отвар: 500 г овса (неочищенного) тщательно промыть холодной водой, залить 1 л воды, варить до полукондиции и затем процедить. Пить ежедневно по 200 мл, добавляя немного меда. Твердую часть можно использовать в качестве гарнира.

* Валериана безвредна, но передозировка ее может вызвать головную боль. Принимают ее при бессоннице, беспокойстве, головокружении, обмороках, нервной суетливости, волнениях. При трудном засыпании и психическом перенапряжении принимают по 30–50 капель настойки с теплой водой. При затяжных неврозах ее принимают 3 раза в день по 20 капель на каждый прием. Валериану можно принимать в комбинации с овсом и пассифлорой.

Чай из валерианы: 1–2 ч. ложки нарезанных корней залить ¼ литра холодной воды и настаивать ночь, утром помешать, подогреть до теплого состояния. Принимать по 150–200 мл в день.

* хмель потребляют при фригидности, климаксе у женщин, бессоннице, неврозе с нарушением функции желудка, нервном истощении.

Чай из цветков хмеля: 2 ч. ложки цветков залить ¼ л крутого кипятка, настаивать 10 мин. (крепко закрыть), затем процедить. Принимать 2 раза в день по 70–100 мл. Последний прием чая должен быть за полчаса до сна. Не должно быть передозировки.

* Пассифлора или страстоцвет обладает успокаивающим и обезболивающим, противосудорожным действием. Настойку (аптечную) употребляют как успокаивающее средство 3 раза в день по 5–20 капель. Для усиления успокаивающего эффекта лучше употреблять пассифлору в сочетании с другими растениями. Смесь: 30 г настойки пассифлоры, 30 г настойки валерианы, 5 г настойки апельсина горького (померанца). Принимать за 1 час до сна по 1 ч. ложке на стакан воды.

* Мята лимонная устраняет робость, дистонию, сердечные боли нервного происхождения, судороги, утомляемость, мигренеподобные боли нервного происхождения. Это хорошее укрепляющее средство после простудных и инфекционных заболеваний.

Чай из мяты лимонной: 2 ч ложки измельченных листьев залить ¼ литра кипятка. Плотно закрыть и настаивать 10 мин. Принимать 2 раза в день по 70–100 мл. Чай хранить в закрытой посуде.

* Лаванда снимает напряжение мускулатуры языка, глотки, трахеи. При нарушениях речи, связанных с волнением, эффективным бывает даже одноразовое полоскание горла (4 капли эссенции лаванды на стакан воды). Она успокаивает, тонизирует, особенно полезна людям с пониженным кровяным давлением, лечит экзему, угри, успокаивает, утоляет боль.

Чай: 2–3 ч. ложки цветков залить ¼ кипятка, настаивать 10 мин., процедить. Пить чай маленькими глотками, принимать по 150–300 мл в день.

* Зверобой (продырявленный) улучшает настроение, применяется от 99 болезней. Лечит недостаточное кровоснабжение головного мозга на почве атеросклероза, сотрясение головного мозга, ночное недержание мочи и ночной страх. Нервно-психические расстройства лечат зверобоем длительно — 3–4 недели.

Чай из зверобоя: 2 ч. ложки залить ¼ литра кипятка. Закрыть, настоять 10 мин., процедить, принимать по 150–200 мл в день.

* Фиалку трехцветную можно использовать в любых комбинациях с другими растениями (лечит нервно-психические расстройства).

Чай из трехцветной фиалки: 2 ч. ложки высушенной травы залить 0,5 л кипятка и настаивать 10 мин., процедить, принимать по 70–100 мл 2 раза в день.