Медицина: мнения экспертов

Тысячи поколений наших предков жили в тесном общении с природой. Вставали с утренней зарей и засыпали с вечерней. Каждое время года имело свой трудовой настрой, свой ритм жизни. Теперь же люди живут в ритме производственного цикла, одинаковом в любое время года. И несмотря на два выходных дня в неделю, многие с трудом выдерживают этот недельный ритм в течение одиннадцати месяцев и стараются разделить свой отпуск на две части.

Еще не так давно все необходимое человеку для жизни было конечно: догорала свеча, кончалась вода, топливо и запасы пищи.

И все это человек должен был возобновлять сам. Теперь же все непрерывно: вода льется из кранов, в нужное время начинает работать центральное отопление, всегда к услугам газ и электроэнергия.

Человек, потребляя свое здоровье в тяжелом физическом труде, хорошо осознавал, что он сам должен позаботиться об его восстановлении. Теперь же людям кажется, что здоровье так же постоянно, как электричество и водоснабжение, что оно будет всегда. И человек становится только потребителем своего здоровья, но не его производителем.

Нельзя сказать, что люди не понимают значения здоровья, не дорожат им. Но по-настоящему ценность здоровья большинство из нас (по себе знаю) осознает, когда оно под серьезной угрозой или в какой-то степени уже утрачено. Только тогда и возникает стремление вылечить болезнь, стать здоровым.

Здоровыми или больными могут быть люди различного уровня культуры. Но важно понимать, что физическое здоровье, как и духовный уровень человека, является результатом его собственной деятельности.

Так что берегите свое здоровье, прислушивайтесь к своему организму, не перегружайте его, но и не расслабляйтесь.

Любите природу, любите себя и окружающий вас мир. Здоровья вам!

Вставьте большие пальцы в уши и нажмите на козелки изнутри вперед и немного кверху к глазам, надавите — отпустите и так 3 раза через 1–2 минуты.

Головная боль проходит очень быстро, даже снижается давление.

Если у вас разболелась голова, то не спешите из-за такой мелочи глотать таблетки, пожалейте свою печень. Попробуйте дедовские способы лечения головной боли. Опустите в горячую воду руки с локтями и держите их в воде до тех пор, пока боль не утихнет. Только горячую воду нужно постоянно подливать. Иногда при сильной боли прикладывают к вискам куски разрезанной надвое луковицы на 15–20 минут или капустные листья.

А еще лучшее средство — это натереть медом виски и лоб, через 10 минут смыть влажной тряпочкой и, обмотав голову полотенцем, полежать минут 15–20. Делать такие натирания две недели (можно и больше) и вы почувствуете себя намного лучше.

Великолепное средство от любых заболеваний желчного пузыря и протоков — барбарис. настойка из его листьев облегчит выход желчи из организма. Возьмите 20 г сырья на 100 мл 40%-ной водки, смешайте ингредиенты в темной бутылке, хорошо закупорьте и поставьте в теплое место. Через 2 недели процедите и отожмите настойку. Принимайте по 25–30 капель 3 раза в день в течение 2–3 недель. После 10-дневного перерыва курс можно повторить. Храните настойку в холодильнике.

Если тело человека эластично, то ладони его всегда будут гибкими. Они должны, по меньшей мере, быть в состоянии распрямиться и изогнуться наружу. Ладони, изогнутые вовнутрь, свидетельствуют об уплотнении тканей (склероз).

На предрасположенность к данному заболеванию указывают также выступающие вены на тыле кисти.

Голубоватые вены на тыле кисти являются показателями того, что содержание углекислого газа в крови повышено; рекомендуется активное движение на свежем воздухе.

Три расетты (поперечные складки на запястье) свидетельствуют о том, что потенциал здоровья человека велик, такие люди обычно доживают до преклонного возраста.

Рецепт, в общем, несложен. Прежде всего — правильно питаться. Рацион должен быть достаточным по калорийности и полноценным по своему качественному составу. Рекомендуем творог с медом, печень, яйца, овощи и фрукты, шиповник, облепиху, цветочную пыльцу. Обязательно займитесь физкультурой и спортом, отдавая предпочтение упражнениям, раздражающим зоны роста — растягиванию, расслаблению, прыжкам. Специальные упражнения хорошо бы дополнить плаванием в бассейне 2–3 раза в неделю (желательно брассом). Запишитесь в баскетбольную, волейбольную секции, займитесь прыжками в высоту. После тренировок очень полезно посетить сауну или принять теплую ванну с морской солью, хвойным экстрактом, лекарственными растениями. Хорошо раздражают зоны роста массаж и закаливание.

Примерный комплекс упражнений, выполнение которых способствует росту.

Сначала сделайте небольшую разминку. Начните с ходьбы, затем разомните суставы рук, ног, позвоночник с помощью круговых вращательных движений, наклонов вперед, вбок, прогибов назад, поворотов и махов. После этого следует легкий бег в течение 3–5 мин. А потом приступайте к специальным упражнениям:

1. Встаньте возле стены и тянитесь, подняв руки вверх, к заранее отмеченной вверху линии, приподнимаясь на носках и максимально распрямляясь.

2. Подтянитесь на перекладине, затем, опустившись, максимально расслабьтесь и повисите так несколько секунд.

3. В висе делайте маятникообразные колебания ногами вправо и влево (мышцы должны быть максимально расслаблены).

4. В расслабленном висе поворачивайте туловище вправо и влево.

5. Прыжки вверх: поочередно отталкивайтесь правой, левой, затем обеими ногами. Подпрыгивая, старайтесь достать рукой высоко расположенный предмет.

6. Лежа на спине, ноги прямые, руки разведены в стороны, поочередно поднимайте то одну, то другую ногу до прямого угла с туловищем.

7. Лежа на животе, ноги прямые, руки за спиной в «замке», прогнитесь, приподнимая голову и плечи.

8. Лежа на животе, ноги прямые, руки вытянуты вдоль тела, поднимайте сомкнутые прямые ноги.

9. Лежа на спине, руки на пояснице, поднимайте сомкнутые прямые ноги, пытаясь коснуться пола за головой.

Каждое из упражнений желательно повторять многократно (6–12 раз и более).

« Older Entries

Newer Entries »