Медицина: мнения экспертов

Всем известна достаточно прочная связь недостатка йода в организме с работой щитовидной железы. Особенно эта проблема актуальна для больших городов, где в воде содержится очень мало йода, ибо нет вообще. И если вы столкнулись с такой немаловажной проблемой и заболеванием вашего организма, то лучше всего вам подойдет такая лечебная процедура, как йодотерапия. Данная процедура восстанавливает нормальный уровень йода в организме, улучшает солевой обмен, чистит сосуды и повышает их эластичность . Кроме того, что она весьма необходима больным людям, ее применение не будет лишним и для здоровых людей в качестве профилактики. Такую процедуру лечения нужно проводить один раз год, не чаще. Она не несет за собой отрицательных воздействий или побочных эффектов. Но что, же делать людям, которые страдают аллергией на йод? В этом случае необходимо нанести раствором йода (5-6%) сетку на небольшой участок кожи. Если на следующий день йод впитается и не вызовет раздражения, значит имеется его недостаток, а значит, организм готов к принятию йода. Если же вы столкнулись с раздражением, то тогда следует постепенно приучать организм к йоду, по чуть-чуть добавляя в ваш рацион йодсодержащие продукты, такие, как морская капуста.

Баня наверно самый эффективный способ очищения организма. Издревле у всех народов баня считалась неотделимым атрибутом общественной жизни. «Бальнеум» - прогнать боль, то есть даже этимология слова «баня» уже подразумевает лечебные свойства банетерапии.

Правильно подготовить баню – целое искусство. Важно чтобы стены и потолок бани быть хорошо сложены и утеплены, в противном случае баня не будет держать тепло. Важно не лить много воды на каменку, так как высокая влажность в бане плохо влияет на организм, затрудняется дыхание. Важна также и подготовка организма к бане. Лучше всего прогреться перед заходом в парилку под горячим душем (37 градусов). Не рекомендуется использовать мыло, так как впоследствии это может привести к раздражению кожи. Новичкам не следует находится в парилке сразу больше пяти минут. А на верхних полках не больше двух минут. То же самое касается людям, страдающим нарушением давления. Вообще банная процедура должна занимать около двух часов, а в парной можно находиться только 35 минут. В парилке лучше всего находиться в положении лежа, так как именно в этом состоянии тело получает одинаковое количество тепла, а ноги лучше всего положить на полку повыше. Перед выходом из парилки нужно сначала сесть и посидеть минуты две, чтобы подготовить систему кровообращения, затем, выйдя из парилки ополоснуться под теплой водой и отдохнуть хотя бы 5 минут. Для поддержания тепла и потоотделения рекомендуется пить горячий чай с вареньем.

Также никакая баня не обходится без водных процедур. Смена температуры с горячей на холодную благотворно влияет на кожу, она подтягивается, в то время, как весь организм закаляется и оздоравливается. В тоже время такая смена температуры может быть бесполезна для людей, которые поставили перед собой цель похудеть, так как, охлаждаясь, организм прекращает процессы потоотделения, что в дальнейшем мешает сгонке массы. Перед уходом из бани не рекомендуется плавать в бассейне или каким-либо другим способом охлаждать организм, такие процедуры должны обязательно перемежаться с входом в парилку. В парилке можно дышать только ртом, важно не пересидеть в ней, так как в этом случае вместо восстановительных процессов будет происходить перенапряжение механизма терморегуляции. Также, при перегревании затрудняется дыхание, усиливается сердцебиение, возможно головокружение и тошнота. В этом случае нужно сразу же выйти в предбанник и отдохнуть.