Медицина: мнения экспертов

Нужно лечь на пол перпендикулярно стенке, не заставленной мебелью, ноги согнуть в коленях, ягодицами подвинуться к самой стенке и начать «восхождение», т.е. мелкими шагами идти по стене вверх, приподнимая таз все выше и выше, пока не станешь на плечи. Затем в той же последовательности опуститься всем корпусом вниз. И так 5–10 раз. Упражнение повторять несколько раз в течение дня. Это упражнение эффективно при опущении почек, желудка, матки и других органов брюшной полости.