Медицина: мнения экспертов

Природа наделила человека удивительным даром - умело приспосабливаться к окружающему миру, чутко реагируя на его малейшие изменения и мобилизуя скрытые в организме резервы. Эта способность к адаптации заложена в генах и именно она помогает людям выживать в борьбе за существование. Ведь современный мир меняется очень быстро. Разрастающиеся города "съедают" природу. Постоянный шум стал агрессией против психики, порождая огромное количество неврозов. Но кое-что человек может сделать для своего здоровья и в наших непростых условиях. Быть ближе к природе, больше двигаться, использовать богатства окружающего нас мира (солнце, воздух, вода, лечебные растения), наконец, радоваться жизни. Любить себя - находить время для всего этого, отрывать его от работы, пусть самой неотложной, семьи - пусть самой любимой. Ведь в конечном итоге выигрывают все: и работа, и семья, и вы сами.

Наши мышцы составляют до 40 процентов всего нашего тела. Они влияют на все функции организма, который от нагрузки не изнашивается, как машина, а укрепляется. Жизнь представляет собой процесс непрерывного самообновления всех структур тела. Мышечная деятельность стимулирует эти процессы, улучшая синтез белка как в самих мышцах, так и в других органах и тканях. При длительной работе "сгорают" преимущественно жиры, давая примерно 80 процентов всей необходимой организму энергии. Например, тяжелая физическая работа приводит к окислению около 500 граммов жиров в сутки. Именно поэтому физический труд способствует предупреждению атеросклероза, связанного с наличием в диете избыточного количества жиров и углеводов.

Но прежде всего физическая работа активизирует сердечно-сосудистую систему, увеличивая ее основной показатель - объем выбрасываемой крови. Систематические тренировки улучшают механизмы, регулирующие кровоснабжение сердечной мышцы. У сосудов появляются новые ветви, снабжающие сердце кровью, что значительно уменьшает возможности развития ИБС.

Но статистика свидетельствует, что к 30 годам человек резко снижает свою двигательную активность, а дальше - еще больше. Поэтому постепенное увеличение времени, выделяемого для оздоровительной тренировки - вот главная тенденция, которая должна определять двигательный режим человека.

Отеки любой локализации и различного происхождения часто усугубляют тяжесть течения многих заболеваний.

В народной медицине и во врачебной практике прошлого широко использовались мочегонные свойства петрушки. Пользуются ими и сейчас. Одновременно используют коренья и зелень петрушки.

Вот сам метод: зелень и коренья петрушки хорошо промывают, пропускают через мясорубку. Стакан этой массы заливают 2-мя стаканами кипятка и настаивают ночь. Утром жидкость процеживают, отжимают остатки и добавляют сок 1 лимона. Настой готов.

Хранят в холодильнике. Пить надо 2 дня не более 1/3 стакана в день. Затем делают 2-дневный перерыв и вновь повторить курс.

Средство действует мягко и эффективно, не вызывает резкого мочеотделения. Этот метод применяют при лечении самых различных заболеваний, в том числе, при радикулите, где локальные отеки, ущемляющие спинномозговые корешки, могут приводить к возникновению болевого синдрома.